Health

ไขข้อข้องใจ ปัสสาวะบ่อยหลังดื่มน้ำ แสดงว่า “ไต” ดีหรือไม่ดี? เรื่องที่หลายคนยังสับสน การดื่มน้ำล้วนเป็นสิ่งที่เกิดในชีวิตประจำวันของทุกคน แต่หลายคนรู้สึกวิตกกังวลเมื่อปัสสาวะหลายครั้งหลังดื่มน้ำ อยากเข้าห้องน้ำอยู่ตลอดเวลา เพราะคิดว่าอาจเป็นสัญญาณของไตอ่อนแอหรือเปล่า? แล้วถ้าความถี่ในการเข้าห้องน้ำน้อยแสดงว่าไตแข็งแรงใช่หรือไม่ แน่นอนว่าพฤติกรรมการดื่มน้ำและการปัสสาวะมีความเกี่ยวเนื่องกัน ในกรณีส่วนใหญ่การกระตุ้นให้ปัสสาวะหลังดื่มน้ำเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาปกติ และในความเป็นจริงการปัสสาวะบ่อยๆ ไม่ได้เป็นเพียงอาการของการบาดเจ็บที่ไตเฉียบพลันเท่านั้น แต่ภาวะก้อนเนื้อในไตอาจเป็นสัญญาณของปัญหาการทำงานของไตด้วย โดยปกติปริมาณปัสสาวะที่ปล่อยออกมาในแต่ละวันของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี จะอยู่ระหว่าง 1,000 มล. ถึง 2,000 มล. โดยเฉลี่ยอยู่ที่ 1,500 มล. และหากคำนวณเป็นจำนวนครั้ง บุคคลหนึ่งจะปัสสาวะ 6-10 ครั้งต่อวัน …

ปัสสาวะบ่อยหลังดื่มน้ำ แปลว่า “ไตดีหรือไตพัง?” ไขข้อข้องใจ เรื่องที่หลายคนยังสับสน! Read More

อุทาหรณ์ชีวิต หนุ่มอายุแค่ 27 ป่วยมะเร็งระยะสุดท้าย ต้นเหตุคือ “เมนูโปรด” กินทุกคืนไม่เบื่อ! ข่าวช็อกจากจีน โปรแกรมเมอร์หนุ่มวัยเพียง 27 ปี ถูกวินิจฉัยว่าเป็น มะเร็งลำไส้ใหญ่ระยะที่ 4 หลังมีอาการปวดท้องและน้ำหนักลดฮวบ สาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินอาหารย่างแทนมื้อเย็นเป็นประจำต่อเนื่องกว่า 5 ปี จนกลายเป็นบทเรียนราคาแพงเรื่องสุขภาพ พฤติกรรมการกินก่อนนอนที่อันตราย หนุ่มจีนรายนี้ ซึ่งสื่อท้องถิ่นระบุชื่อว่า “เสี่ยวจาง” ทำงานสายไอทีและมักกิน อาหารปิ้งย่าง ทุกคืนแทนข้าวเย็น จนในที่สุดต้องเผชิญกับโรคร้ายแรงอย่างไม่ทันตั้งตัว เหตุการณ์นี้จึงกลายเป็นอุทาหรณ์ให้หลายคนตระหนักถึงอันตรายของการกินอาหารผิดเวลาและผิดประเภท อาหารที่ควรเลี่ยงก่อนนอน 1. อาหารปิ้งย่าง การย่างที่อุณหภูมิสูงกว่า 200°C ทำให้เกิดสารก่อมะเร็งอย่าง เบนโซไพรีน (Benzopyrene) โดยเฉพาะอุปกรณ์ที่ใช้ซ้ำบ่อยๆ …

อุทาหรณ์ หนุ่มวัย 27 ป่วยมะเร็งระยะสุดท้าย หลังกิน “เมนูเดิม” ทุกคืน อาหารโปรดคนไทย! Read More

จากอาหารดูปลอดภัย สู่โศกนาฏกรรมของผู้ป่วยเบาหวานวัย 48 ปี แพทย์เตือนแรง 3 เมนูต้องห้าม คนไทยฮิตกินมาก โศกนาฏกรรมสะท้อนความเข้าใจผิดเรื่องอาหารของผู้ป่วยเบาหวาน เมื่อ นางหลิน หญิงชาวจีนวัย 48 ปี เสียชีวิตอย่างกะทันหัน แม้เธอพยายามควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเคร่งครัดมาตลอด 3 ปี แต่เมนูมื้อเช้าที่เธอทานประจำกลับเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงจนเกิดภาวะวิกฤต นางหลินเริ่มปรับวิถีชีวิตทันทีหลังตรวจพบโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โดยเน้นการกินจืดและควบคุมปริมาณอาหารดังนี้ มื้อเช้า: โจ๊กขาวหรือข้าวต้ม 1 ถ้วย พร้อมผักดอง มื้อเที่ยง: ข้าวครึ่งถ้วยกับผัดผักน้ำมันน้อย มื้อเย็น: ลดแป้งเกือบทั้งหมด กินเพียงมันเทศและแตงกวายำ แม้จะดูเหมือนเป็นมื้อสุขภาพ …

หญิงป่วยเบาหวานดับไม่รู้ตัว อึ้ง เหตุมื้อเช้าที่กินประจำ เผย 3 เมนูต้องห้าม ที่ 1 ดูจืดๆแต่ Read More

หญิงชราวัย  83 ตรวจเจอเนื้องอกในตับ เสี่ยงมะเร็งอย่างสูง แต่ผ่าตัดไม่ได้ หมอแนะลองกินผักชนิดนี้ 7 เดือน “หายไป” อัลตราซาวนด์หาไม่เจอ ดร.เฉียน เจิ้งหง ผู้เชี่ยวชาญด้านตับและทางเดินอาหารชาวไต้หวัน เล่าถึงกรณีหญิงวัย 83 ปี ตรวจพบว่ามีเนื้องอกในตับขนาด 1.9 ซม. ดัชนีการตรวจคัดกรองมะเร็งตับเพิ่มขึ้นเป็น 4925ng/ml เป็นที่ทราบกันว่าดัชนี AFP (Alpha-Fetoprotein Tumor Marker) จะถือว่าปกติก็ต่อเมื่อต่ำกว่า 20ng/ml เมื่อดัชนีนี้สูงกว่าระดับมาตรฐาน จึงต้องมีการตรวจเชิงลึกเพื่อดูว่าผู้ป่วยเป็นมะเร็งตับหรือไม่ ผู้หญิงรายรายนี้มีประวัติเป็นโรคไวรัสตับอักเสบซี …

หมอตะลึง คนไข้ “มะเร็งระยะสุดท้าย” จู่ๆ เนื้องอกหายเกลี้ยง 8 ก้อน เผยเคล็ดลับกินสิ่งนี้! Read More

ในปัจจุบัน สถิติผู้ป่วยด้วยโรคร้ายในระบบทางเดินอาหาร โดยเฉพาะมะเร็งกระเพาะอาหาร มีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องในกลุ่มคนวัยทำงานและผู้สูงอายุ สาเหตุหลักไม่ได้มาจากพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจาก “พฤติกรรมการกิน” ในมื้อเช้าที่หลายคนมองข้าม ความเร่งรีบทำให้เราเลือกรับประทานอาหารที่สะดวก แต่อาจแฝงไปด้วยอันตรายที่ทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารแบบไม่รู้ตัว การรับประทานอาหารขณะท้องว่างในช่วงเช้า คือช่วงเวลาที่ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีที่สุด หากสิ่งที่เรากินเข้าไปมีสารพิษหรือสารก่อโรค ร่างกายก็จะรับเข้าไปเต็มๆ วันนี้เราจะมาเจาะลึก 6 เมนูอันตรายที่แพทย์เตือนว่า “อย่าหาทำ” หากไม่อยากให้กระเพาะพัง 1. อาหารค้างคืนอุ่นซ้ำ (โดยเฉพาะผักและเนื้อสัตว์) หลายครอบครัวเสียดายอาหารที่เหลือจากมื้อเย็น จึงนำมาอุ่นทานในมื้อเช้า แต่รู้หรือไม่ว่าการเก็บรักษาที่ไม่ถูกต้องและการอุ่นซ้ำหลายรอบ อาจทำให้เกิดสารประกอบบางชนิดที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย โดยเฉพาะผักใบเขียวที่อุ่นซ้ำจะเปลี่ยนสารบางอย่างให้กลายเป็นสารก่อมะเร็งที่รุนแรง เมื่อทานตอนท้องว่างจะเข้าไปกัดกร่อนและทำลายเซลล์ในกระเพาะอาหารได้ 2. อาหารหมักดองและของเค็มจัด …

แพทย์เตือนหิวแค่ไหนก็ห้ามกิน 6 อย่างนี้ตอนเช้า Read More

หลายคนชอบกินขิง เพราะคิดว่าดีต่อสุขภาพ แต่แพทย์เตือน หากกินผิดวิธี หรือกินมากเกินไป อาจส่งผลต่อร่างกายโดยไม่รู้ตัว แม้ขิงจะมีสารต้านอนุมูลอิสระและมีประโยชน์หลายด้าน แต่ผู้เชี่ยวชาญเผยว่า ไม่ใช่ทุกคนที่จะเหมาะกับการกินขิงมากๆ โดยเฉพาะหากกินต่อเนื่องทุกวันในปริมาณสูง ขิงมีฤทธิ์ร้อน หากกินตอนท้องว่าง หรือกินมากเกินไป อาจทำให้บางคนมีอาการแสบท้อง จุกเสียด หรือกรดไหลย้อน อาจทำให้หัวใจเต้นเร็วในบางคน เสี่ยงเลือดออกง่ายขึ้น ขิงมีฤทธิ์ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ซึ่งอาจส่งผลต่อคนที่กินยาละลายลิ่มเลือด หรือผู้ที่กำลังจะผ่าตัด อาจกระทบระดับน้ำตาลและความดัน แม้บางงานวิจัยพบว่าขิงอาจช่วยเรื่องน้ำตาลและความดัน แต่หากกินร่วมกับยาประจำตัว อาจทำให้ระดับน้ำตาลหรือความดันลดลงมากเกินไปในบางคน โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ควรระวังการกินขิงเข้มข้นต่อเนื่องโดยไม่ปรึกษาแพทย์ • คนเป็นโรคกระเพาะ • …

ผู้เชี่ยวชาญเตือน “ขิง” ไม่ได้เหมาะกับทุกคน กินมากเกินไปอาจเสี่ยง Read More

ในวัฒนธรรมทางอาหารและสมุนไพรไทย ผลไม้จากธรรมชาติมีบทบาท สำคัญมากในการดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืน เมื่อไม่นานมานี้ เรื่องราวของชายวัย 65 ปีในประเทศไทยที่สุขภาพดีขึ้นอย่างมากเพียงเพราะการรับประทานกล้วย ดิบต้มเป็นประจำ ได้กลายเป็นที่สนใจของหลายๆ คน โดยปกติเรามักจะคุ้นเคยกับการกินกล้วยที่สุกหวาน แต่กล้วยตอนที่ยังดิบนั้น มีส่วนประกอบที่มีค่ามาก กล้วยดิบไม่มีน้ำตาลสูงเหมือนกล้วยสุก แต่ประกอบ ไปด้วยแป้งชนิดพิเศษที่ร่างกายย่อยได้ช้า ช่วยให้ระบบเผาผลาญทํางานได้ อย่างสมดุล แป้งทนการย่อย – กุญแจสำคัญสู่ความคงที่ แป้งในกล้วยดิบเมื่อนำไปต้มสุกจะเปลี่ยนโครงสร้างเป็น “แป้งทนการย่อย” ซึ่งเอนไซม์ในร่างกายย่อยได้ยาก แทนที่จะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลเข้าสู่กระแส เลือดทันที แป้งชนิดนี้จะเดินทางไปยังลำไส้ใหญ่และทำงานคล้ายใยอาหาร ประโยชน์ที่โดดเด่น: ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล: ป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลพุ่งสูงขึ้นอย่าง …

ชายวัย 65 ป่วยเบาหวาน กินกล้วยดิบต้มวันละ 3 ลูก แค่ 1 เดือน ผลตรวจแพทย์ชี้ชัด Read More

แพทย์เผยว่า การกิน “ไข่ต้ม” ในตอนเช้าเป็นประจำ อาจส่งผลดีต่อร่างกายมากกว่าที่หลายคนคิด เพราะอาหารธรรมดาอย่างไข่ กลับอัดแน่นไปด้วยสารอาหารสำคัญที่ช่วยทั้งเรื่องพลังงาน สมอง และการควบคุมน้ำหนัก หลายคนมักมองว่าไข่เป็นแค่อาหารง่าย ๆ ราคาถูก แต่ในความเป็นจริง ไข่ถือเป็นหนึ่งในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยเฉพาะ “ไข่ต้ม” ที่ไม่ผ่านการทอดและใช้น้ำมันน้อย จึงเหมาะสำหรับคนที่ดูแลสุขภาพ แพทย์อธิบายว่า การเริ่มต้นวันด้วยไข่ต้ม ช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนคุณภาพดี ซึ่งมีส่วนช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและทำให้อิ่มนานขึ้น หลายคนที่กินไข่ต้มเป็นอาหารเช้าจึงมักลดการกินจุกจิกระหว่างวันได้ นอกจากนี้ ไข่ยังมี “โคลีน” ซึ่งเป็นสารสำคัญต่อการทำงานของสมองและระบบประสาท ช่วยเรื่องความจำและสมาธิ จึงเหมาะทั้งกับวัยทำงาน เด็ก …

การกินไข่ต้มตอนเช้าเป็นประจำ อาจทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงที่หลายคนคาดไม่ถึง Read More

เรียกว่าเป็นเรื่องปกติในปัจจุบันที่ผู้ปกครองหลายครอบครัว จำเป็นจะต้องเลือกส่งลูกไปโรงเรียนอนุบาลให้เร็วที่สุด เพื่อที่ตนเองจะได้มีเวลาออกไปทำงานหารายได้มาจุนเจือครอบครัว และในฐานะพ่อแม่ย่อมหวังว่าลูกๆ จะปรับตัวเข้ากับชีวิตส่วนรวมและเข้ากับสังคมได้โดยเร็ว แต่ทว่า การส่งเด็กเล็กเข้าสู่สังคมส่วนรวมเร็วเกินไปนั้น บางครั้งมันก็อาจส่งผลเสียที่ไม่คาดคิดก็เป็นได้ ดังเช่นเรื่องราวของคุณแม่คนหนึ่งจากประเทศจีน ได้ออกมาเล่าประสบการณ์ส่วนตัวเพื่อเป็นอุทาหรณ์สำหรับผู้ปกครองคนอื่นๆ ระบุว่า หลังจากได้ส่งลูกสาววัย 3 ขวบเข้าโรงเรียนอนุบาล ในตอนแรกเธอรู้สึกมีความสุขและโล่งใจมากที่ลูกสาว สามารถปรับตัวเข้ากับชีวิตในโรงเรียนได้เป็นอย่างดี แต่อย่างไรก็ตาม วันหนึ่งหลังจากกลับจากโรงเรียน ลูกสาวก็จับกางเกงแน่นและพูดซ้ำๆ ว่า หนูฉี่ไม่ได้ ภาพประกอบไม่เกี่ยวกับเนื้อหา พฤติกรรมที่แปลกไปของลูกสาว ทำให้ผู้เป็นแม่สับสน เพราะตามปกติลูกสามารถไปเข้าห้องน้ำได้ด้วยตัวเอง แล้วทำไมจู่ๆ ถึงไม่ยอมปัสสาวะ จากนั้น เธอตัดสินใจช่วยลูกสาวถอดกางเกงออก สิ่งที่เห็นก็ทำให้ถึงกับร้องไห้ออกมา …

ลูกสาว 3 ขวบ กลับจาก รร.อนุบาล ร้องซ้ำๆ “ฉี่ไม่ออก” แม่ถอดกางเกงดู โกรธจนร้องไห้! Read More

“คุณป้า ทำไมค่าตับถึงผิดปกติขนาดนี้?” คำถามจากแพทย์ทำเอาคุณป้าวัย 56 ปีถึงกับยืนไม่อยู่ เพราะที่ผ่านมาเธอไม่ดื่มเหล้า ไม่นอนดึก และแทบไม่กินของทอด จนมั่นใจว่าตัวเองเป็น “ต้นแบบคนรักสุขภาพ” แต่เมื่อแพทย์ซักประวัติอย่างละเอียด ความจริงกลับซ่อนอยู่ในนิสัย “ความขี้เหนียว” ของเธอเอง คุณป้าสารภาพว่า เวลาที่ เห็ดหูหนู เห็ดหิมะ หรือถั่วลิสง ที่บ้านเริ่มชื้น เธอจะนำไป “ตากแดดให้แห้งแล้วเอามาใช้ต่อ” แม้แต่ข้าวสารหรือบะหมี่ที่มีกลิ่นแปลกๆ เธอก็ไม่กล้าทิ้งเพราะเสียดายของ แพทย์ถึงกับถอนหายใจพร้อมเตือนว่า “นิสัยแบบนี้แหละ ที่ทำให้ร่างกายได้รับสารก่อมะเร็งรุนแรงทุกวัน” “อะฟลาท็อกซิน” เพชฌฆาตเงียบที่ต้มเท่าไหร่ก็ไม่ตาย! หลายคนคิดว่าแค่อาหาร “ไม่มีกลิ่นบูด” หรือ “ล้างให้สะอาดแล้วปรุงสุก” ก็ปลอดภัยแล้ว แต่ความจริงคือ อะฟลาท็อกซิน (Aflatoxin) น่ากลัวกว่าที่คุณคิดด้วย 3 คุณสมบัติอันตราย พิษรุนแรง: องค์การอนามัยโลก …

พบ “ตัวการ” ก่อมะเร็งตับ! หมอเตือนพิษร้ายกว่าสารหนู 68 เท่า แต่หลายบ้านยังกินซ้ำๆ Read More