อายุเกิน 60 ถ้ายังกินกล้วยทุกวัน ร่างกายอาจเจอการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ หลายคนเพิ่งรู้
กล้วยเป็นผลไม้ที่หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง และอุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิด จึงเป็นผลไม้ที่หลายคน โดยเฉพาะผู้สูงอายุ นิยมรับประทานเป็นประจำ แต่เมื่ออายุเกิน 60 ปี การกินกล้วยทุกวันจะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร? คำตอบคือ หากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม กล้วยอาจให้ประโยชน์หลายด้าน แต่ก็มีบางกรณีที่ควรระมัดระวัง 1. ระบบขับถ่ายอาจทำงานดีขึ้น กล้วยมีใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ทำให้อุจจาระนุ่มขึ้น และช่วยลดปัญหาท้องผูก ซึ่งเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ อย่างไรก็ตาม ควรเลือกกล้วยที่สุกพอดี เพราะกล้วยดิบอาจทำให้ท้องผูกในบางคนได้ 2. ได้รับโพแทสเซียมที่ช่วยดูแลความดันโลหิต กล้วยเป็นแหล่งของโพแทสเซียม ซึ่งมีบทบาทในการรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย และช่วยให้การทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาทเป็นไปตามปกติ สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง การรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมเพียงพอร่วมกับการลดโซเดียม …
อายุเกิน 60 ถ้ายังกินกล้วยทุกวัน ร่างกายอาจเจอการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ หลายคนเพิ่งรู้ Read More
