Health

สุขภาพของคู่ชีวิตเกี่ยวข้องกันมากกว่าที่คิด หลายคนอาจมองว่าปัญหาสุขภาพของผู้หญิงเป็นเรื่องส่วนตัว แต่ในความเป็นจริง สุขภาพของคู่รักมีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะเรื่องสุขอนามัย การใช้ชีวิต และพฤติกรรมประจำวัน การศึกษาทางการแพทย์หลายฉบับพบว่าปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและพฤติกรรมของคนใกล้ชิดสามารถส่งผลต่อสุขภาพของอีกฝ่ายได้อย่างมีนัยสำคัญ หนึ่งในประเด็นที่ได้รับความสนใจคือความเสี่ยงของโรคบริเวณปากมดลูก ซึ่งเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้อบางชนิด ภูมิคุ้มกัน การสูบบุหรี่ การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือการขาดการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ แม้โรคนี้จะไม่ได้เกิดขึ้นจากปัจจัยใดปัจจัยหนึ่งเพียงอย่างเดียว แต่การใช้ชีวิตร่วมกันก็มีส่วนสำคัญต่อสุขภาพของทั้งสองฝ่าย ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้คู่รักดูแลสุขภาพร่วมกัน ไม่ว่าจะเป็นการรักษาความสะอาด การใส่ใจสุขอนามัยส่วนบุคคล และการตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพราะการป้องกันมักเป็นวิธีที่ดีที่สุดเสมอ 3 พฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง พฤติกรรมแรกคือ ละเลยสุขอนามัยส่วนบุคคล การไม่ใส่ใจความสะอาดของร่างกายอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการสะสมของเชื้อโรคและการอักเสบ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของทั้งคู่ในระยะยาว พฤติกรรมที่สองคือ การสูบบุหรี่หรืออยู่ใกล้ควันบุหรี่เป็นประจำ …

3 พฤติกรรมเห็นแก่ตัวของสามี ที่อาจเพิ่มความเสี่ยงม.ะ.เ.ร็งปากมดลูกให้ภรรยา Read More

 1: ไข่ทุกวันดีต่อสุขภาพหรือไม่? สิ่งที่ผู้สูงอายุควรรู้ ไข่เป็นอาหารที่พบได้ทั่วไปในครัวเรือน เพราะหาซื้อง่าย ราคาเข้าถึงได้ และสามารถนำมาปรุงอาหารได้หลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นไข่ต้ม ไข่ตุ๋น ไข่คน หรือไข่ที่นำไปประกอบอาหารร่วมกับผักและวัตถุดิบอื่น ๆ นอกจากนี้ ไข่ยังเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดีที่มีกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกาย จึงเป็นอาหารที่มีประโยชน์สำหรับคนหลายช่วงวัย รวมถึงผู้สูงอายุ เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายอาจมีการเปลี่ยนแปลงทั้งด้านมวลกล้ามเนื้อ ความอยากอาหาร และความสามารถในการใช้ชีวิตประจำวัน การได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอจึงเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพ ไข่สามารถช่วยเติมเต็มความต้องการสารอาหารดังกล่าวได้ หากรับประทานร่วมกับอาหารที่หลากหลายและเหมาะสมกับสภาพร่างกาย นอกจากโปรตีนแล้ว ไข่ยังมีวิตามินบี 12 วิตามินดี โคลีน ซีลีเนียม และสารอาหารอื่น …

ไม่มีใครคาดคิด! หญิงวัย 65 ปี กับเรื่องเตือนใจจากการกินไข่ทุกวัน Read More

กินไข่ตอนเช้าดีต่อสุขภาพอย่างไร? เปิดข้อเท็จจริงที่ควรรู้ก่อนรับประทานทุกวัน   แม้ไข่จะเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่การรับประทานให้เหมาะสมยังคงเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสุขภาพหรือมีข้อจำกัดด้านอาหาร การเลือกวิธีปรุงและจัดสัดส่วนอาหารในแต่ละมื้อสามารถช่วยให้ได้รับประโยชน์จากไข่โดยไม่เพิ่มส่วนประกอบที่ไม่จำเป็นมากเกินไป เลือกไข่ต้มแทนอาหารทอดที่มีไขมันสูง วิธีปรุงไข่มีผลต่อปริมาณพลังงานและไขมันที่ได้รับ ไข่ต้มและไข่ตุ๋นที่ไม่เติมไขมันมากเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมพลังงาน ส่วนไข่ดาวหรือไข่เจียวอาจให้พลังงานเพิ่มขึ้นตามปริมาณน้ำมัน เนย และเครื่องปรุงที่ใช้ หากต้องการกินไข่เจียว ควรใช้น้ำมันในปริมาณพอเหมาะ และอาจเพิ่มผัก เช่น มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ หรือผักใบเขียว เพื่อเพิ่มความหลากหลายของสารอาหาร การจับคู่ไข่กับผักและธัญพืชไม่ขัดสียังช่วยให้มื้ออาหารมีใยอาหารมากขึ้นด้วย อีกสิ่งหนึ่งที่ควรพิจารณาคืออาหารที่รับประทานร่วมกับไข่ เช่น เบคอน ไส้กรอก เนื้อสัตว์แปรรูป และอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง การรับประทานอาหารเหล่านี้บ่อยครั้งอาจทำให้ได้รับโซเดียมและไขมันอิ่มตัวมากเกินความเหมาะสม จึงควรสลับกับปลา …

กินไข่ตอนเช้าดีต่อสุขภาพอย่างไร? เปิดข้อเท็จจริงที่ควรรู้ก่อนรับประทานทุกวัน Read More

ข่าวด่วน!! นี่คือผลที่ตามมาจากการนอนกับ.. เพจเฟซบุ๊ก Tensia ที่ให้ความรู้ด้านการแพทย์ ได้ออกมาเปิดเผยเคสสาววัย 32 ปี เหงื่อไหลออกมาจากแก้มเป็น สีน้ำเงินเข้ม เป็นมานาน 1 ปี รักษาหลายอย่างไม่ดีขึ้น สุดท้ายจบที่ฉีดโบท็อกซ์ ปกติแล้วเหงื่อเป็นของเหลวใส ไม่มีสีต่อให้เราเหงื่อออกมากแค่ไหน เพราะเหงื่อไม่ได้มีเม็ดสีเหมือนเลือด หรือสารเหลืองจากตับ แต่ถ้าวันหนึ่งมันมีสีขึ้นมาล่ะ แถมเป็นสีน้ำเงินเข้มด้วย ซึ่งแทบไม่เจอจากสารคัดหลั่งไหนเลย อย่างหมึกปากกาเลย นอกจากนี้ หญิง 32 ปี ไม่มีโรคประจำตัวอะไรเลย มาพบแพทย์ด้วยอาการประหลาดมาก มีของเหลวสีน้ำเงินเข้มไหลออกจากแก้มทั้งสองข้าง …

ข่าวด่วน!! นี่คือผลที่ตามมาจากการนอนกับ.. Read More

4 ผลไม้ที่ “เลี้ยง” เซลล์ ม.ะ.เร็.ง ควรหลีกเลี่ยง อย่างเด็ดขาด ผลไม้ 4 ชนิดที่อาจ “หล่อเลี้ยง” เซลล์มะเร็ง ควรหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาด แม้จะราคาถูกแค่ไหนก ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า มีผลไม้หรือผลิตภัณฑ์จากผลไม้อย่างน้อย 4 ประเภทที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาด ไม่ใช่เพราะหายาก แต่เพราะอาจมีความเสี่ยงที่น่ากังวล หากคุณหรือคนในครอบครัวยังคงรับประทานสิ่งเหล่านี้เป็นประจำทุกวัน ก็ถึงเวลาที่ควรทบทวนพฤติกรรมการบริโภคกันใหม่! หลายคนเชื่อว่า “กินผลไม้เยอะ ๆ ดีต่อสุขภาพ” แต่มีไม่กี่คนที่คาดคิดว่า ผลไม้หรือผลิตภัณฑ์จากผลไม้ที่คุ้นเคยบางชนิดอาจกลายเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ ตามคำกล่าวอ้างของผู้เชี่ยวชาญ มีผลไม้หรือผลิตภัณฑ์จากผลไม้อย่างน้อย …

4 ผลไม้สุดอันตราย! กินบ่อย เสี่ยงเลี้ยงเซลล์ม.ะเ.ร็.งโดยไม่รู้ตัว Read More

ไขข้อสงสัย เล็บเป็นเส้นแนวตั้ง สัญญาณเตือนสุขภาพและวิธีดูแลอย่างถูกต้อง เล็บมีเส้นแนวตั้งบอกอะไร สัญญาณเตือนร่างกายที่ต้องรู้ ร่างกายของมนุษย์มีความมหัศจรรย์ในการสื่อสารความผิดปกติต่างๆ ออกมาผ่านทางลักษณะภายนอกให้เราได้รับรู้ หนึ่งในจุดที่สามารถบ่งบอกถึงสภาวะความสมบูรณ์ของร่างกายได้เป็นอย่างดีก็คือส่วนปล ายสุดของนิ้วมือของเรา หากคุณลองก้มมองดูที่ปลายนิ้วแล้วพบว่ามีลักษณะที่ผิดแปลกไปจากเดิม เช่น มีร่องรอยบางอย่างเกิดขึ้น คุณอาจจะกำลังตั้งคำถามว่าสิ่งเหล่านี้มีความหมายแฝงอะไรซ่อนอยู่หรือไม่ ดังที่ปรากฏในภาพตัวอย่าง ซึ่งแสดงให้เห็นถึงลักษณะของเล็บที่มีริ้วรอยเป็นเส้นตรงยาวลงมาตามแนวตั้งอย่างชัดเจน หลายคนที่พบเจอกับลักษณะแบบนี้อาจจะเกิดความกังวลใจและสงสัยว่า ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนถึงความเจ็บป่วยหรือความอ่อนแออะไรบางอย่างหรือไม่ บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจถึงสาเหตุที่แท้จริง พร้อมทั้งแนะนำแนวทางการดูแลตัวเองเพื่อฟื้นฟูให้กลับมามีสุขภาพที่ดีและเรียบเนียนอีกครั้ง ทำความเข้าใจลักษณะของเส้นที่ปรากฏ ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจก่อนว่า ริ้วรอยที่เกิดขึ้นสามารถแบ่งออกได้เป็นหลายลักษณะ แต่ที่พบได้บ่อยที่สุดและมักจะไม่เป็นอันตรายร้ายแรงคือ ลักษณะที่เป็นเส้นตรงยาวจากโคนจรดปลาย (แนวตั้ง) ซึ่งเป็นลักษณะที่พบได้ทั่วไปในคนส่วนใหญ่ เมื่อใช้นิ้วลูบเบาๆ จะรู้สึกถึงความขรุขระเล็กน้อย ไม่เรียบเนียนเหมือนผิวปกติ ซึ่งแตกต่างจากลักษณะที่เป็นเส้นขวางหรือมีสีดำคล้ำ …

ถ้าเล็บของคุณมีเส้น แสดงว่าคุณมี Read More

สาวท้องแก่อั้นไม่อยู่ คลอดลูกแฝดชายบนรถกระบะ แข็งแรงดีทั้งแม่และลูก คอหวยลุ้นทะเบียนรถงวดนี้ เหตุการณ์นาทีชีวิตขึ้นที่บริเวณหน้าศูนย์กู้ภัยเทศบาลเมืองเขารูปช้าง อ.เมือง จ.สงขลา เมื่อมีหญิงสาวท้องแก่ใกล้คลอดพร้อมกับสามี ขับรถกระบะยี่ห้อ โตโยต้า หมายเลขทะเบียน บย 9902 สงขลา มาขอความช่วยเหลือเจ้าหน้าที่กู้ภัยเทศบาลเมืองเขารูปช้างเนื่องจากเจ็บท้องคลอดกะทันหันโดยหญิงท้องคนนี้ชื่อ นางเกิดแก้ว อายุ 30 ปี แต่ยังไม่ทันลงจากรถพาไปส่งโรงพยาบาล เด็กในท้องก็โผล่ส่วนขาออกมาครึ่งตัว เจ้าหน้าที่กู้ภัยจึงต้องช่วยทำคลอดในรถกระบะ และปรากฏว่าไม่ใช่คลอดออกมาคนเดียวแต่เป็นการคลอดลูกแฝด และเป็นเพศชายทั้งคู่ และสมบูรณ์แข็งแรงร้องเสียงดังมาก ก่อนที่เจ้าหน้าที่เจ้าหน้าที่จากโรงพยาบาลสงขลา จะรับตัวทั้งแม่และลูกแฝด 2 คน ส่งโรงพยาบาลสงขลาเพื่อดูแลต่อไปโดยทารกแฝดคู่นี้เป็นท้องที่สาม …

สาวท้องแก่อั้นไม่อยู่ คลอดลูกแฝดบนรถกระบะ คอหวยฮือฮาทะเบียนยังเป็นเลขเบิ้ล! Read More

ผักยอดนิยมที่หลายคนชอบกินสด แต่อาจซ่อนความเสี่ยงจากพยาธิ หากล้างไม่ถูกวิธี ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการพูดถึงกันอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับผักบางชนิดที่นิยมรับประทานสด ไม่ว่าจะเป็นในสลัด ยำ หรือกินคู่กับอาหารจานโปรด โดยเฉพาะผักที่เติบโตใกล้พื้นดินหรือในสภาพแวดล้อมที่มีความชื้นสูง ซึ่งอาจมีโอกาสปนเปื้อนดิน ไข่พยาธิ หรือจุลินทรีย์ต่าง ๆ ได้ง่าย หากไม่ได้ผ่านการล้างอย่างถูกวิธี ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขอนามัยอาหารระบุว่า ความเสี่ยงไม่ได้อยู่ที่ตัวผักเพียงอย่างเดียว แต่อยู่ที่กระบวนการปลูก การเก็บเกี่ยว การขนส่ง และการเตรียมอาหารก่อนรับประทานด้วย ผักที่ดูสด สะอาด และน่ารับประทานจากภายนอก อาจยังมีสิ่งปนเปื้อนขนาดเล็กที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่าติดอยู่ตามซอกใบหรือก้านผัก หลายคนเชื่อว่าการล้างผ่านน้ำเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว แต่ในความเป็นจริง การล้างผักอย่างถูกต้องควรใช้น้ำไหลสะอาด ล้างหลายรอบ และแยกใบออกจากกันเพื่อให้สิ่งสกปรกหลุดออกได้มากที่สุด …

ผักชนิดนี้ถูกเตือนว่ามีความเสี่ยงปนเปื้อนพยาธิสูง หากกินดิบโดยไม่ล้างให้สะอาด อาจส่งผล Read More

ทำไมไข่จึงเป็นอาหารเช้ายอดนิยมของคนรักสุขภาพ? ไข่ถือเป็นหนึ่งในอาหารที่ให้สารอาหารครบถ้วนมากที่สุดชนิดหนึ่ง ภายในไข่หนึ่งฟองมีโปรตีนคุณภาพสูง วิตามินบี วิตามินดี โคลีน และแร่ธาตุสำคัญหลายชนิด ซึ่งล้วนมีบทบาทต่อการทำงานของสมอง กล้ามเนื้อ และระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เมื่อรับประทานไข่ในตอนเช้า ร่างกายจะได้รับโปรตีนที่ช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหารระหว่างวัน ทำให้หลายคนสามารถควบคุมปริมาณอาหารในมื้อถัดไปได้ดีขึ้น นอกจากนี้ โปรตีนยังช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุและผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ไข่ได้รับความนิยมคือความสะดวกในการปรุง ไม่ว่าจะเป็นไข่ต้ม ไข่ลวก ไข่ดาว หรือไข่คน ก็สามารถเตรียมได้ภายในไม่กี่นาที เหมาะกับวิถีชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบัน งานวิจัยหลายชิ้นยังพบว่า การบริโภคไข่ในปริมาณเหมาะสมสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพได้ และไม่มีหลักฐานชัดเจนเพียงพอที่จะสนับสนุนให้คนทั่วไปหลีกเลี่ยงการกินไข่โดยสิ้นเชิง   …

แพทย์เผยว่า การกินไข่ในตอนเช้า ทำให้เกิดอะไรกับร่างกาย? คำตอบที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง Read More

เพจเฟซบุ๊ก Tensia ที่ให้ความรู้ด้านการแพทย์ ได้ออกมาเปิดเผยเคสสาววัย 32 ปี เหงื่อไหลออกมาจากแก้มเป็น สีน้ำเงินเข้ม เป็นมานาน 1 ปี รักษาหลายอย่างไม่ดีขึ้น สุดท้ายจบที่ฉีดโบท็อกซ์ ปกติแล้วเหงื่อเป็นของเหลวใส ไม่มีสีต่อให้เราเหงื่อออกมากแค่ไหน เพราะเหงื่อไม่ได้มีเม็ดสีเหมือนเลือด หรือสารเหลืองจากตับ แต่ถ้าวันหนึ่งมันมีสีขึ้นมาล่ะ แถมเป็นสีน้ำเงินเข้มด้วย ซึ่งแทบไม่เจอจากสารคัดหลั่งไหนเลย อย่างหมึกปากกาเลย นอกจากนี้ หญิง 32 ปี ไม่มีโรคประจำตัวอะไรเลย มาพบแพทย์ด้วยอาการประหลาดมาก มีของเหลวสีน้ำเงินเข้มไหลออกจากแก้มทั้งสองข้าง อาการนี้เป็นต่อเนื่องมานานประมาณ 1 …

ข่าวด่วน!! นี่คือผลที่ตามมาจากการนอนกับ… Read More