Health

ผลตามมาของการนอนกรนที่หลายคนมองข้าม อาจส่งผลต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด การนอนกรนเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในคนทุกเพศทุกวัย หลายคนมองว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ และไม่ได้ให้ความสำคัญมากนัก เพราะคิดว่าเป็นเพียงเสียงรบกวนที่สร้างความรำคาญให้กับคนรอบข้างเท่านั้น แต่ในความเป็นจริง อาการนอนกรนอาจเป็นสัญญาณเตือนบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ และอาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาวหากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม Part 1: นอนกรนเกิดจากอะไร และทำไมจึงไม่ควรมองข้าม การนอนกรนเกิดขึ้นเมื่ออากาศไหลผ่านทางเดินหายใจที่แคบลงในระหว่างการนอนหลับ ทำให้เนื้อเยื่อบริเวณลำคอ เพดานอ่อน หรือลิ้นไก่เกิดการสั่นสะเทือนจนเกิดเป็นเสียงกรน ความดังของเสียงกรนจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับระดับการตีบแคบของทางเดินหายใจและปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง ปัจจัยที่ทำให้เกิดการนอนกรนมีหลายอย่าง เช่น น้ำหนักตัวเกิน การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน การสูบบุหรี่ ภูมิแพ้เรื้อรัง คัดจมูก โครงสร้างทางเดินหายใจที่แคบ หรือแม้แต่อายุที่มากขึ้น …

นี่คือผลที่ตามมาของการนอนกับ.. สิ่งที่หลายคนมองข้ามทุกคืน Read More

แพทย์เตือน!! ดื่มกาแฟใส่ “สิ่งนี้” ระวังแก้วโปรดเปลียนเป็นพิษ “ทำลายหั.วใ.จ” ทรุดไม่รู้ตัว แพทย์เตือน! สิ่งที่หลายคนใส่ในกาแฟทุกวัน อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพหัวใจโดยไม่รู้ตัว เครื่องดื่มแก้วโปรดอาจซ่อนปัจจัยเสี่ยงต่อหัวใจไว้มากกว่าที่คิด โดยเฉพาะส่วนผสมที่หลาย กาแฟถือเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมของผู้คนทั่วโลก หลายคนเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟหนึ่งแก้วเพื่อเพิ่มความสดชื่นและกระตุ้นการทำงานของสมอง อย่างไรก็ตาม สิ่งที่น่าสนใจไม่ใช่ตัวกาแฟเพียงอย่างเดียว แต่เป็น “ส่วนผสม” ที่ถูกเติมลงไปในกาแฟต่างหาก ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพมากกว่าที่หลายคนคาดคิด ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจำนวนมากให้ความสนใจกับพฤติกรรมการบริโภคกาแฟของคนยุคใหม่ โดยเฉพาะการเติมน้ำตาล ครีมเทียม และไซรัปปรุงรสต่าง ๆ ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน แม้ว่าจะช่วยเพิ่มรสชาติและความหอมหวาน แต่หากบริโภคเป็นประจำในปริมาณมาก ก็อาจทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลและไขมันเกินความจำเป็น งานวิจัยหลายชิ้นพบว่าการบริโภคน้ำตาลในปริมาณสูงอย่างต่อเนื่อง มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วน …

แพทย์เตือน!! ดื่มกาแฟใส่ “สิ่งนี้” ระวังแก้วโปรดเปลียนเป็นพิษ “ทำลายหั.วใ.จ” ทรุดไม่รู้ตัว Read More

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โรคตับและมะเร็งตับกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยขึ้น หลายคนเชื่อว่าปัจจัยเสี่ยงสำคัญมาจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไวรัสตับอักเสบ หรืออาหารไขมันสูงเท่านั้น แต่ความจริงแล้ว อาหารบางชนิดที่อยู่ใกล้ตัวและรับประทานกันเป็นประจำ หากผ่านการเก็บรักษาไม่เหมาะสม ก็อาจกลายเป็นแหล่งสะสมสารพิษที่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวได้เวลาและปฏิทิน หนึ่งในอาหารที่มักถูกพูดถึงบนโลกออนไลน์คือ “เห็ดหูหนู” โดยเฉพาะเห็ดหูหนูแห้งที่แช่น้ำนานเกินไป หรือเก็บในสภาพอับชื้น จนเกิดการปนเปื้อนของเชื้อราและจุลินทรีย์บางชนิด อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านความปลอดภัยอาหารย้ำว่า เห็ดหูหนูที่สะอาดและผ่านการจัดการอย่างถูกต้องสามารถรับประทานได้ตามปกติ ไม่ได้เป็นอาหารต้องห้ามแต่อย่างใด ปัญหาสำคัญไม่ได้อยู่ที่ตัวเห็ดหูหนูเอง แต่อยู่ที่สภาพแวดล้อมในการเก็บรักษา หากอาหารแห้งสัมผัสความชื้นเป็นเวลานาน อาจเกิดเชื้อราที่สร้างสารพิษบางชนิดได้ โดยองค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า สารพิษจากเชื้อราหลายประเภทสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพ และบางชนิดมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของโรคตับและมะเร็งในมนุษย์ นอกจากนี้ ยังมีรายงานการปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรียในเห็ดหูหนูบางล็อตที่นำไปสู่การเรียกคืนสินค้าในต่างประเทศ ซึ่งสะท้อนให้เห็นถึงความสำคัญของการเลือกซื้อจากแหล่งที่เชื่อถือได้ …

เจอแล้ว “ตัวการม.ะ.เ.ร็.งตั.บ” พิษแรงกว่าสารหนู 68 เท่า? หลายบ้านยังกินทุกวันโดยไม่รู้ตัว! Read More

หลายคนเคยมองข้าม “ยอดซาโยเต้” หรือยอดฟักแม้ว แต่ผักพื้นบ้านชนิดนี้กำลังได้รับความสน ในยุคที่โรคเบาหวานกลายเป็นปัญหาสุขภาพสำคัญของคนทั่วโลก หลายคนเริ่มหันมาใส่ใจเรื่องอาหารมากขึ้น และพยายามค้นหาพืชผักที่อาจช่วยดูแลระดับน้ำตาลในเลือดได้ หนึ่งในผักที่กำลังถูกพูดถึงอย่างมากคือ “ยอดซาโยเต้” หรือที่หลายคนรู้จักในชื่อ ยอดฟักแม้ว ผักพื้นบ้านที่พบได้ทั่วไปตามตลาดสดและร้านอาหารเหนือ   แม้จะดูเป็นเพียงผักธรรมดา แต่ยอดซาโยเต้กลับอุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นใยอาหาร วิตามินซี วิตามินเอ โพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งล้วนมีบทบาทสำคัญต่อการดูแลสุขภาพโดยรวม โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและดูแลระดับน้ำตาลในเลือด ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการระบุว่า ใยอาหารที่มีอยู่ในยอดซาโยเต้สามารถช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้ระดับน้ำตาลหลังรับประทานอาหารไม่พุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหารระหว่างวัน จึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก จุดเด่นอีกอย่างของยอดซาโยเต้คือเป็นผักที่ให้พลังงานต่ำมาก เมื่อเทียบกับอาหารประเภทแป้งหรือของหวาน …

ผักไทยตัวนี้คือ “ตัวฆ่าน้ำตาล” ของจริง! เบาหวานกลัวที่สุด นักวิจัยยกย่องสรรพคุณ Read More

เหตุการณ์นาทีชีวิตขึ้นที่บริเวณหน้าศูนย์กู้ภัยเทศบาลเมืองเขารูปช้าง อ.เมือง จ.สงขลา เมื่อมีหญิงสาวท้องแก่ใกล้คลอดพร้อมกับสามี ขับรถกระบะยี่ห้อ โตโยต้า หมายเลขทะเบียน บย 9902 สงขลา มาขอความช่วยเหลือเจ้าหน้าที่กู้ภัยเทศบาลเมืองเขารูปช้างเนื่องจากเจ็บท้องคลอดกะทันหนโดยหญิงท้องคนนี้ชื่อ นางเกิดแก้ว อายุ 30 ปี แต่ยังไม่ทันลงจากรถพาไปส่งโรงพยาบาล เด็กในท้องก็โผล่ส่วนขาออกมาครึ่งตัว เจ้าหน้าที่กู้ภัยจึงต้องช่วยทำคลอดในรถกระบะ และปรากฏว่าไม่ใช่คลอดออกมาคนเดียวแต่เป็นการคลอดลูกแฝด และเป็นเพศชายทั้งคู่ และสมบูรณ์แข็งแรงร้องเสียงดังมาก   ก่อนที่เจ้าหน้าที่เจ้าหน้าที่จากโรงพยาบาลสงขลา จะรับตัวทั้งแม่และลูกแฝด 2 คน ส่งโรงพยาบาลสงขลาเพื่อดูแลต่อไปโดยทารกแฝดคู่นี้เป็นท้องที่สาม ซึ่งเหตุการณ์นี้สร้างความดีใจให้กับผัวเมียคู่นี้รวมทั้งเจ้าหน้าที่กู้ภัยที่ทำคลอดได้สำเร็จและปลอดภัยทั้งแม่และลูก จากการสอบถาม นายสันติ เฉลียวพงศ์ …

สาวท้องแก่อั้นไม่อยู่ คลอดลูกแฝดบนรถกระบะ คอหวยฮือฮาทะเบียนยังเป็นเลขเบิ้ล! Read More

ขนมจีนค้างคืน อย่าเสียดาย! 4 กลุ่มนี้ต่อให้ประหยัดแค่ไหนก็อย่าแตะ เสียงกระทบสุขภาพมากกว่ ขนมจีนเป็นอาหารยอดนิยมของคนไทย หลายบ้านซื้อมาแล้วกินไม่หมด จึงเก็บไว้กินในวันถัดไปเพราะเสียดาย แต่รู้หรือไม่ว่า ขนมจีน เป็นอาหารที่เสียง่ายมาก หากเก็บไม่ถูกวิธี อาจเกิดการปนเปื้อนของเชื้อแบคทีเรียจนทำให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษได้ โดยเฉพาะใน 4 กลุ่มต่อไปนี้ที่ควรหลีกเลี่ยงการกินขนมจีนค้างคืน แม้จะอยากประหยัดแค่ไหนก็ตาม 1. เด็กเล็ก ระบบภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหารของเด็กยังพัฒนาไม่เต็มที่ หากรับประทานขนมจีนที่เก็บไว้นานหรือเริ่มปนเปื้อนเชื้อ อาจเกิด อาการปวดท้อง ท้องเสีย อาเจียน หรือมีไข้ได้ง่ายกว่าผู้ใหญ่ หากจะให้เด็กกิน ควรเป็นขนมจีนที่ปรุงใหม่ สด สะอาด …

4 กลุ่มนี้ “ห้ามกินขนมจีน” เด็ดขาด! ประหยัดแค่ไหนก็อย่าแตะ Read More

ช็อกทั้งห้องตรวจ! หมอคิดว่าเด็กมีเนื้องอกในปาก ก่อนรู้ความจริงที่แม่แทบทรุด ก้อนปริศนาในปากเด็กน้อยทำให้ทั้งครอบครัวหวาดกลัว แต่ผลตรวจสุดท้ายกลับกลายเป็นเรื่องที เมื่อไม่นานมานี้ เรื่องราวของเด็กทารกรายหนึ่งได้กลายเป็นประเด็นที่ถูกพูดถึงอย่างมากในโลกออนไลน์ หลังจากคุณแม่สังเกตเห็นก้อนกลมสีขาวอมฟ้าอยู่ภายในช่องปากของลูกน้อย ทุกครั้งที่เด็กอ้าปากร้องไห้ ก้อนดังกล่าวจะมองเห็นได้อย่างชัดเจน จนทำให้ครอบครัวเกิดความกังวลอย่างหนัก ในช่วงแรก คุณแม่เชื่อว่าอาจเป็นเพียงแผลในปากหรืออาการอักเสบทั่วไป แต่เมื่อเวลาผ่านไป ก้อนดังกล่าวกลับยังคงอยู่และดูเด่นชัดมากขึ้น ทำให้เธอตัดสินใจพาลูกไปพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง เมื่อแพทย์ทำการตรวจเบื้องต้น ภาพที่เห็นภายในช่องปากทำให้ทีมแพทย์ต้องเพิ่มความระมัดระวัง เนื่องจากลักษณะของก้อนมีความคล้ายคลึงกับความผิดปกติบางประเภทที่อาจต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน ทั้งครอบครัวจึงตกอยู่ในความเครียดและเฝ้ารอผลการวินิจฉัยอย่างใจจดใจจ่อ อย่างไรก็ตาม หลังจากมีการตรวจเพิ่มเติมอย่างละเอียด ทั้งการประเมินลักษณะเนื้อเยื่อ ตำแหน่งของก้อน และประวัติสุขภาพของเด็ก แพทย์พบว่าก้อนดังกล่าวไม่ได้เป็นเนื้องอกอย่างที่หลายคนกังวลในตอนแรก แต่เป็นภาวะที่พบได้ในเด็กบางราย ซึ่งแม้จะดูน่ากลัวจากภายนอก แต่ส่วนใหญ่ไม่ใช่โรคร้ายแรงและสามารถติดตามอาการได้อย่างปลอดภัยในหลายกรณี ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่า …

หมอตกใจ คิดว่าทารก 9 เดือน มีเ.นื้.องอ.กในช่องปาก Read More

หลายคนอาจเคยสังเกตเห็น จุดสีขาวเล็ก ๆ ปรากฏขึ้นบริเวณแขน ขา หรือส่วนอื่นของร่างกาย โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น จุดเหล่านี้มักมีขนาดเล็ก ไม่เจ็บ และไม่คัน ทำให้หลายคนไม่ได้ให้ความสนใจ แต่จริง ๆ แล้ว จุดขาวบนผิวหนังสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีผิว ไปจนถึงโรคผิวหนังบางชนิด 1. จุดขาวจากการสูญเสียเม็ดสีตามวัย หากเป็นจุดขาวขนาดเล็กประมาณ 2–5 มิลลิเมตร พบมากบริเวณแขนและขา โดยเฉพาะส่วนที่โดนแสงแดดบ่อย อาจเป็นภาวะที่เรียกว่า Idiopathic Guttate Hypomelanosis ภาวะนี้มักพบในผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ เกิดจากการที่เม็ดสีในผิวหนังลดลงบางส่วน …

จุดขาวเล็ก ๆ ขึ้นตามแขน หรือขาเป็นสัญญาณของอะไร? อย่ามองข้าม Read More

ไขข้อสงสัย เล็บเป็นเส้นแนวตั้ง สัญญาณเตือนสุขภาพและวิธีดูแลอย่างถูกต้อง เล็บมีเส้นแนวตั้งบอกอะไร สัญญาณเตือนร่างกายที่ต้องรู้ ร่างกายของมนุษย์มีความมหัศจรรย์ในการสื่อสารความผิดปกติต่างๆ ออกมาผ่านทางลักษณะภายนอกให้เราได้รับรู้ หนึ่งในจุดที่สามารถบ่งบอกถึงสภาวะความสมบูรณ์ของร่างกายได้เป็นอย่างดีก็คือส่วนปล ายสุดของนิ้วมือของเรา หากคุณลองก้มมองดูที่ปลายนิ้วแล้วพบว่ามีลักษณะที่ผิดแปลกไปจากเดิม เช่น มีร่องรอยบางอย่างเกิดขึ้น คุณอาจจะกำลังตั้งคำถามว่าสิ่งเหล่านี้มีความหมายแฝงอะไรซ่อนอยู่หรือไม่ ดังที่ปรากฏในภาพตัวอย่าง ซึ่งแสดงให้เห็นถึงลักษณะของเล็บที่มีริ้วรอยเป็นเส้นตรงยาวลงมาตามแนวตั้งอย่างชัดเจน หลายคนที่พบเจอกับลักษณะแบบนี้อาจจะเกิดความกังวลใจและสงสัยว่า ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนถึงความเจ็บป่วยหรือความอ่อนแออะไรบางอย่างหรือไม่ บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจถึงสาเหตุที่แท้จริง พร้อมทั้งแนะนำแนวทางการดูแลตัวเองเพื่อฟื้นฟูให้กลับมามีสุขภาพที่ดีและเรียบเนียนอีกครั้ง ทำความเข้าใจลักษณะของเส้นที่ปรากฏ ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจก่อนว่า ริ้วรอยที่เกิดขึ้นสามารถแบ่งออกได้เป็นหลายลักษณะ แต่ที่พบได้บ่อยที่สุดและมักจะไม่เป็นอันตรายร้ายแรงคือ ลักษณะที่เป็นเส้นตรงยาวจากโคนจรดปลาย (แนวตั้ง) ซึ่งเป็นลักษณะที่พบได้ทั่วไปในคนส่วนใหญ่ เมื่อใช้นิ้วลูบเบาๆ จะรู้สึกถึงความขรุขระเล็กน้อย ไม่เรียบเนียนเหมือนผิวปกติ ซึ่งแตกต่างจากลักษณะที่เป็นเส้นขวางหรือมีสีดำคล้ำ …

ถ้าเล็บของคุณมีเส้น แสดงว่าคุณมี Read More

ชายวัย 58 ปีรายหนึ่งเคยผ่านการรักษา มะเร็งกระเพาะอาหาร หลังเข้ารับการผ่าตัดและได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาการโดยรวมค่อย ๆ ดีขึ้น แต่สิ่งที่ยังคงกังวลคือความเสี่ยงที่โรคจะกลับมาอีกครั้ง ด้วยเหตุนี้ เขาจึงพยายามศึกษาวิธีดูแลสุขภาพจากหลายแหล่ง และหนึ่งในสิ่งที่เขาเลือกเพิ่มเข้าไปในชีวิตประจำวันคือ กระเทียมสด โดยรับประทานเป็นประจำทุกเช้า หลังจากทำเช่นนี้ต่อเนื่องเป็นเวลานาน เขากลับไปตรวจสุขภาพและได้รับผลที่น่าพอใจ ไม่พบสัญญาณที่บ่งชี้ว่ามะเร็งกลับมาในขณะนั้น ทำให้เขาเชื่อว่าการกินกระเทียมอาจมีส่วนช่วย แต่แพทย์กลับเตือนว่า ไม่ควรสรุปว่าผลตรวจที่ดีเกิดจากกระเทียมเพียงอย่างเดียว กระเทียมมีสารสำคัญที่น่าสนใจ แต่ไม่ใช่ยารักษามะเร็ง กระเทียมมีสารประกอบกำมะถันหลายชนิด โดยหนึ่งในสารที่ได้รับความสนใจอย่างมากคือ อัลลิซิน (Allicin) ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อกระเทียมถูกบดหรือสับ งานวิจัยจำนวนหนึ่งพบว่าสารประกอบจากกระเทียมมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและมีคุณสมบัติทางชีวภาพหลายด้าน ขณะที่งานวิจัยในห้องทดลองและสัตว์ทดลองก็พบความเป็นไปได้เกี่ยวกับการยับยั้งกระบวนการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับเซลล์มะเร็ง อย่างไรก็ตาม …

ชายวัย 58 ปี กินกระเทียมสดทุกเช้า 2 ปี หวังสกัดมะเ.ร็ง พอไปตรวจสุขภาพ หมอถึงกับถาม “คุณทำอะไรมา?” Read More