แผ่นดินไหวกทม. ครั้งล่าสุด บอกได้เลยว่า เป็นครั้งแรก ๆ ที่ชาว กทม. เจอแผ่นดินไหวรุนแรงขนาดนั้นก็ว่าได้ ซึ่ง หลายคน เกิดอาการเวียนหัว บ้านหมุน จากเหตุดังกล่าว ล่าสุด หมอโอ๊ค ได้ออกมาโพสต์ข้อความระบุว่า
เวียนหัวไม่หาย ปวดหัววิงๆ จากแผ่นดินไหว ให้ทำแบบนี้
หมอเผยเอง เวียนหัว ตอนแผ่นดินไหว ใครยังไม่หาย ทำ 4 ข้อดังนี้
วิธีช่วยบรรเทาอาการเวียนหัวจากแผ่นดินไหว:
1. วิธีผ่อนคลายทางร่างกาย
– นอนพักในท่านอนราบ หนุนหมอนเล็กน้อย
– หายใจลึกๆ ช้าๆ อย่างสม่ำเสมอ
– ปิดตาพักสายตา เพื่อลดการกระตุ้นประสาท
2. วิธีกายภาพ
– นวดที่ขมับเบาๆ ด้วยปลายนิ้ว
– ประคบหน้าด้วยผ้าเย็น
– บริหารคอและไหล่เพื่อคลายกล้ามเนื้อ
3. การดูแลตนเอง
– ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำขิง หรือหากใครชอบน้ำเย็นๆทานได้
– งดกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิสูง
– พักผ่อนให้เพียงพอ
4. หากอาการรุนแรง
– ควรพบแพทย์ทันที
– สังเกตอาการอย่างใกล้ชิด
ระวังการเคลื่อนไหว: หากรู้สึกเวียนหัว ควรระมัดระวังการเคลื่อนไหวเพื่อป้องกันการหกล้ม
ตรวจสอบบาดแผล: หากเกิดการกระแทกหรือบาดเจ็บระหว่างแผ่นดินไหว ควรรีบพบแพทย์
หากอาการยังคงอยู่หรือรู้สึกไม่ปกติ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบสุขภาพ
